Evimizin karşısında komşumuzun kızı yalım vardı. 18 yaşındaydı. fiziği mükemmeldi. hiç aklımdan sokak ancak elbette yaklaşacağımı bilemezdim. babamlar evden yeni çıkmıştı. annesi kızımla ibret çalışın diye göndermişti. köle olur demiştim. şule eve gelmişti masada bir arada öğüt çalışıyordu. benim aklımda müşterek madde yoktu yayımcı kız dersimiz bittikten aksi hâlde arkadaşlıktan bahsetmeye başlamıştı. henüz aksi hâlde […]

Bаldızım bizde kalıyordu. Ona dаyаnаmıyordum.hep оnu düşünerek otuz müşterek çekіуordum.onu sikmеyi çok istiyоrdum.bir gündüz banуodan porno kokusuz seslerі gelmeye başladı.еvdе Gülçіn okunuşu bеndеn başka kimse уoktu hеmеn banуо vasıta dеliğindеn baldızımı sеyrеtmеyе başladım. Kıllı amı gözlerimin önündeydi. Ellеriylе amını оkşuyоrdu. Arkаsını döndü koсaman götü ohh bundan sonra dаyаnаmıyordum yavaşça kapıyı açıр yürek banyoya gіrdіm уüzü […]

 kendim } 18 yaşında yengem ise 34 yasında amma fistik gibi. Bu Cuma akşamı yengemlere gitmiştik kendim banyoda elimi yüzümü yıkadım ve kirlilere bakındım yengemlerde balkondalardı. Kilot sütyen okunuşu siyah diz altı çorablarını gördüm okunuşu kokladım sonra yerine bıraktım. henüz öncede gittiğimde komidinin üstünde duran vücut rengi türk pornoçoraplarını alıp cebime atmıştım. çoktandırda yengemin […]

Elegance is just not the best factor to take care of, although it is sometimes an absolute necessity in today’s planet. This article is packed with sound advice that will place you on the express coach to beautyville. A great tip in terms of attractiveness would be to not overdue the makeup products. In many […]

Wzrok jest jednym z pięciu zmysłów, w które został wyposażony człowiek. Obok smaku, słuchu, węchu i dotyku jest jednak najważniejszym. Pozwala na kompletne badanie świata. Nasza dieta powinna więc uwzględniać składniki, które pomogą nam zachować zdrowe oczy jak najdłużej. Nieprawidłowo zbilansowane posiłki mają negatywny wpływ na zmysł wzroku. Dietetycy uważają, że spożywanie z nadmiarze np. […]

Ciało człowieka składa się w największej części z wody, więc aby utrzymać odpowiednie zdrowie, należy uzupełniać wodę w organizmie by nie doszło do odwodnienia organów a proces trawienia przebiegał wyjątkowo sprawnie bez zakłóceń. To właśnie w roztworach wodnych dochodzi do najważniejszych reakcji biochemicznych,  uważa się, że dla człowieka gorsze od odwodnienia jest tylko ograniczenie ilości […]

W szpitalach niekiedy można zobaczyć naprawdę bardzo ciężko chorych ludzi. mamy ku temu sposobność najczęściej wtedy, dyb odwiedzamy kogoś bliskie, kto właśnie się tam znalazł. W zależności od charakteru oddziału, na który wybieramy się w odwiedziny do bliskiej nam osoby, możemy spodziewać się bardziej lub mniej chorych ludzi. W przypadku cięższych schorzeń wiele osób przychodząc […]

Aby prawidłowo się rozwijać należy dostarczać organizmowi stosownych składników. By rosnąć nasze kości potrzebują wapnia i witamin. Jeżeli nasza dieta będzie uboga w produkty nabiałowe możemy przysporzyć sobie sporych problemów. Kości zdrowo odżywiającego człowieka są mocne. Jeżeli nasz jadłospis jest mało różnorodny możemy spodziewać się osłabienia struktury kostnej. Także nasze stawy odpowiedzą na brak witamin […]

Co roku w okresie jesieni i wiosny, podczas, których to najczęściej chorujemy na choroby okresowe takie jak grypa czy zapadamy na zwyczajne przeziębienie, najwięcej pojawia się apeli o szczepienia chroniące przed tymi chorobami. Możemy zaszczepić się przeciwko grypie, na którą każdego roku zapada wiele osób a także, przed jej odmianami, które w ostatnich latach zbierają […]

Największym wrogiem osoby odchudzającej się są tłuszcze. Dostarczają one naszemu organizmowi dużo energii, powodują jednak wzrost tkanki tłuszczowej, a przez to otyłość. Tłuszcze występują w postaci nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pierwsze są charakterystyczne dla produktów pochodzenia zwierzęcego, a drugie – zdrowsze, są domeną produktów roślinnych. Nie można całkowicie wyeliminować ich z pożywienia, ponieważ są […]

Zbilansowane posiłki mają niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Odbijają się także na naszym wyglądzie zewnętrznym i samopoczuciu. Jednym z objawów mówiących o tym, że nasza dieta nie jest skomponowana prawidłowo są słabe, matowe włosy. Jeżeli w naszym pożywieniu będzie brakować stosownych witamin i mikroelementów musimy się też liczyć z ich wypadaniem. Nawet profesjonalne kosmetyki nie […]

Wstrząsające jest to, co od jakieś czasu bardzo często możemy usłyszeć w telewizji. Mówi się o tym, ze coraz więcej młodych ludzi się po wszelkie rodzaju używki w postaci dopalaczy, narkotyków, papierosów i alkoholu. Najczęstszym powodem jest chęć bycia dorosłym, a także zaimponowania kolegom. A bardzo wielu również w ten sposób stara się odreagować swoje […]

Dbając o swoje zdrowie, dietą, ćwiczeniami i odpowiednimi badaniami okresowymi, warto również zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Zbyt duży stres i częste narażanie się na sytuacje stresowe może doprowadzić do nerwicy, która jest niestety ciężka do wyleczenia. Nerwica objawia się stałym podenerwowaniem, uczuciami lęku, niepewności a nawet jej rozwój, może powodować wszelkiego rodzaju choroby. Rozchwiany […]

Osteoporoza to choroba przewlekła i ciężka którą charakteryzuje niska masa kości oraz zaburzenie mikroarchitektury kości. Prowadzi to zwiększonej liczby uszkodzeń samych kości, złamań, zwichnięć i zwyrodnień.  Dawniej twierdziło się, że choroba ta to wina braku odpowiedniej ilości wapna w okresie rozwojowym, dziś wiadomo, że wapno jest ważne ale nie można go winić za rozwój choroby. […]

Palenie papierosów przestało być modne i ogólnie szanowane, obecnie palacze stają się coraz bardziej wyobcowaną grupą, w życie weszła ustawa zakazująca palenia w miejscach publicznych i w klubach oraz pubach nie można już palić legalnie papierosów. Wiele osób w pogoni za nową modą, rzuca palenie. Ale palaczy i tak pozostaje wciąż wielu. Palenie to nie […]

Nie tylko kobiety  w ciąży narzekają na powstające na ciele, kończynach czy przegubach obrzęki, wielokrotnie zupełnie zdrowi ludzie zauważają, że ich łydki puchną bez powodu, stają się obrzęknięte i niekiedy nawet bolą. Przyczyna ich powstawania jest doskonale znana, to zatrzymywanie wody w organizmie, u kobiet często może dochodzić do takich sytuacji w okresie przedmiesiączkowym i […]

Naszą wizytówką oprócz włosów i paznokci jest także skóra. Odpowiednio skomponowana dieta gwarantuje, że będzie aksamitna i zdrowo wyglądająca. Jeżeli nie dostarczymy jej stosownych substancji, witamin i mikroelementów stanie się szorstka oraz wystąpią na niej przebarwienia. Dietetycy podkreślają by w trosce o skórę nie zapominać o stosownym nawadnianiu organizmu. Woda bowiem daje skórze gładkość, elastyczność, […]

Okulistyka jest zdecydowanie jednym z najbardziej popularnych zawodów. Wykonuje ją wiele osób, a także liczne grono ludzi z niej korzysta. Przeważnie w okularach chodzą ci, którzy mają wady genetyczne, a także te osoby, jakie uszkodziły sobie wzrok poprzez nadmierną pracę na komputerach, czy też poprzez wiele innych trudnych rzeczy, jak przykładowo poprzez wsypanie czegoś do […]

W naszym życiu, poza kontrolnymi badaniami u lekarza rodzinnego czy ginekologa w przypadku kobiet, równie ważne jest odwiedzanie stomatologa który zadba o stan naszego uzębienia i wyleczy powstałe ubytki czy usunie kamień. Warto wiedzieć, że chore zęby i dziąsła, źle wpływają na stan całego organizmu, mogą być jedną z przyczyn powiększonych węzłów chłonnych, wywoływać problemy […]

Często słyszy się o tym, że naturalny poród jest dla dziecka zdecydowanie lepszą formą przyjścia na świat aniżeli tak zwane cesarskie cięcie. Wynika to przede wszystkim z tego, że sam poród dla noworodka jest bardzo stresującym przeżyciem. W momencie kiedy mamy do czynienia z porodem naturalnym człowiek bez problemu może stwierdzić, że dziecko systematycznie przyzwyczaja […]

Dziecko do lat kilkunastu ciągle się rozwija i dlatego też jego rodzice powinni pamiętać przede wszystkim o tym, aby jednak dbać przede wszystkim o prawidłową postawę dziecka oraz o to, aby odżywiało się ono w sposób prawidłowy. Organizm młodego człowieka zawsze potrzebuje zdecydowanie więcej pokarmu oraz witamin i substancji odżywczych aniżeli ma to miejsce u […]

Niestety coraz częściej obserwuje się, że mamy do czynienia z większością społeczeństwa, które ma znaczne problemy ze swoją wagą. Wynika to rzecz jasna z nieprawidłowej diety oraz z braku ruchu fizycznego. Ludzie pracujący w pozycji siedzącej przed biurkiem niestety nie mają możliwości podjęcia ruchu, po pracy najczęściej są zbyt zmęczeni, aby podejmować jakąś aktywność fizyczną. […]

Jest wielu ludzi, którzy wychodzą z założenia, że leki nie są czymś dobrym i dlatego też najczęściej ci ludzie nie chcą ich przyjmować. Z jednej strony jest to świetne rozwiązanie, z drugiej zaś niekoniecznie. Nie ze wszystkimi chorobami w XXI wieku człowiek może sobie poradzić na zasadzie stosowania tylko leków własnej produkcji lub też naturalnych […]

Na dzień dzisiejszy skrzywienie kręgosłupa u dzieci jest czymś co stale się obserwuje. Wynika to przede wszystkim z braku odpowiednich witamin w organizmie młodego człowieka oraz z niedopilnowania go przez rodziców czy też opiekunów. Zarówno w szkole, jak i w środowisku domowym przede wszystkim bardzo ważna jest prawidłowa postawa podczas siedzenia czy też w pozycji […]

U dzieci bardzo łatwo jest wykryć wadę wzroku przede wszystkim na skutek tego, że bardzo często od razu widać wyraźne symptomy tego, że u dziecka wzrok mógł się pogorszyć. Do takich symptomów najczęściej zalicza się przede wszystkim tarcie oczu, zakrywanie jedną ręką oka w czasie czytania, zbyt bliskie siadanie przed komputerem czy też telewizorem, zez […]

Wielu ludzi zapomina o tym, że zdrowie psychiczne jest dokładnie tak samo ważne jak zdrowie fizyczne a może nawet i ważniejsze. Często bowiem odnotowuje się przypadki z których jasno i wyraźnie wynika, że to poprzez to, iż dana osoba ma problemy ze zdrowiem psychicznym pojawiają się również problemy ze zdrowiem fizycznym. Zawsze więc należy pamiętać […]

Jeżeli decydujemy się na odchudzanie zawsze powinniśmy pamiętać przede wszystkim o tym, aby za jego sprawą nie zrobić sobie w jakiś sposób krzywdy. Jednak człowiek musi pamiętać przede wszystkim o tym, że na prawidłowe odchudzanie składa się wiele elementów, które powinny być dla nas bardzo istotne. Przede wszystkim osoba, która ma zamiar poddać się prawidłowemu […]

W życiu każdego człowieka ćwiczenia fizyczne powinny odgrywać bardzo dużą rolę przede wszystkim dlatego, że w większości przypadków okazuje się, iż dzięki nim znacznie poprawia się samopoczucie danej jednostki. Ważne tutaj wydaje się również to, że jednak ćwiczenia fizyczne w jakiś tam sposób kształtują naszą sylwetkę. Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że jednak […]

Odpowiednio dobrana dieta potrafi zdziałać cuda. Jak jednak w tym całym gąszczu informacji na temat diet wybrać odpowiednią dla siebie? Sprawa jest dosyć skomplikowana dopóki nie stwierdzimy, że czas najwyższy udać się do specjalisty, który z pewnością będzie w stanie nam coś doradzić. Jednak dietetyk jest osobą, która będzie nam w stanie najlepiej pomóc. Warto […]

Po urodzeniu dziecka świeżo upieczona matka powinna pamiętać przede wszystkim o tym, że jednak dziecku musi być regularnie sczepione. W praktyce oznacza to częste wizyty u lekarza. Na szczęście w większości przypadków okazuje się, że szczepienia, która są obowiązkowe są szczepieniami bezpłatnymi. Wystarczy po prostu zgłosić się w odpowiednim czasie do lekarza, aby móc bez […]

W życiu codziennym każdy człowiek ma do czynienia ze stresem. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę z tego, że stres można podzielić na pozytywny i negatywny. Jeżeli chodzi o ten pozytywny to najczęściej zwany jest on eustresem i jest to stres dzięki któremu człowiek motywowany jest do działania. Stres niekoniecznie w naszym życiu musi być […]

Człowiekowi do prawidłowego rozwoju są potrzebne przede wszystkim witaminy. Jedną z takich właśnie witamin, która powinna znajdować się w organizmie człowieka jest witamina B1. Witamina ta najczęściej znajduje się w żywności w bardzo małych ilościach. Najwięcej występuję jej w pestkach słonecznika oraz w kiełkach pszenicy. Fakt zbyt małej ilości tej witaminy w organizmie człowieka powoduje […]

Zdrowy i biały uśmiech to zdecydowanie coś na co wiele osób zwraca uwagę. Nie ma jednak niestety recepty na to, aby człowiek zawsze miał piękne, silne i białe zęby. Okazuje się bowiem, że nawet regularne mycie zębów nic nie daje w momencie kiedy genetycznie mamy nienajlepsze zęby. W takim układzie człowiekowi pozostaje już tylko regularnie […]

Coraz więcej dzieci cierpi na różnego rodzaju alergie. Przede wszystkim alergie przekazywane są genetycznie, a także zależą od środowiska w jakim młody człowiek żyje i jest wychowywany. Alergie jakie na dzień dzisiejszy występują są bardzo różne. Można z łatwością dojść do tego na co ma się alergię w momencie kiedy dana jednostka zdecyduje się na […]

Anoreksja jest chorobą, którą coraz częściej klasyfikuje się jako często występująca. Jest ona o tyle niebezpieczna, że najczęściej jednak dotyka młode dziewczyny w wieku około trzynastu lat. Znacznie rzadziej odkrywa się ją u młodych chłopców. Anoreksja to choroba, która przede wszystkim na podłoże psychiczne. Wiele młodych dziewczyn po prostu nie akceptuje swojego ciała i dlatego […]

Teoretycznie rzecz ujmując grypa nie jest w dzisiejszych czasach chorobą śmiertelną. Bardzo rzadko zdarza się, aby człowiek, który na nią zachoruje doprowadził się do takiego stanu, że jednak trzeba będzie przewozić go do szpitala i podawać odpowiednie leki. Zatrważające jednak w tym wszystkim wydaje się przede wszystkim to, że bakterie czy też jak kto woli […]

Padaczka jest chorobą, z którą da się żyć jeżeli podjęte zostanie prawidłowe leczenie. W większości przypadków jest to choroba, która jest dziedzina i dlatego też nie można przewidzieć kiedy się ona uaktywni. Epilepsja może być również spowodowana guzem mózgu, chorobami naczyń mózgowych, urazem mózgu, alkoholizmem lub też nieprawidłowościami mającymi miejsce w czasie porodu. Padaczka polega […]

Niestety w XXI wieku coraz częściej stwierdza się występowanie u dzieci dysleksji. Nie zawsze przy tym diagnoza tego schorzenia jest prawidłowa. Często zdarza się bowiem, że dana osoba zapłaciła za to, aby uzyskać odpowiednie papiery na to, że posiada takie a nie inne schorzenie, które ma jej znacznie ułatwić dalszą karierę szkolną. Przy tym niekoniecznie […]

Wbrew temu co wiele osób sądzi bulimia jest zdecydowanie groźniejsza niż anoreksja. W początkowych fazach badań nad tą chorobę często okazywało się, że mylona ona była właśnie z anoreksją. Jako odrębna jednostka kliniczna wyodrębniła się ona dosyć późno, bo dopiero w 1979 roku. Bulimia przede wszystkim polega na zwracaniu przyjmowanych pokarmów na różne metody. Najczęściej […]

Jeżeli krótkotrwałe utraty świadomości nazywane omdleniami zdarzają się kilkukrotnie, należy bezzwłocznie odwiedzić lekarza i opowiedzieć mu o problemie oraz współistniejących z nim objawów. Utrata świadomości może być spowodowana przez wiele różnych czynników, jednym z nich jest bardzo niebezpieczny spadek ciśnienia tętniczego lub związane z zaburzeniami krążenia krwi w organizmie.   Omdlenia mogą również wystąpić po […]

Styl życia to nie tylko hobby czy praca, to przede wszystkim dieta, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości ruchu oraz zminimalizowanie wszelkiego rodzaju używek, uznawanych za szkodliwe dla organizmu ludzkiego. Do nich zaliczają się papierosy czy alkohol. Zdrowy styl życia czyli właśnie ruch i zbilansowana dieta są doskonałym lekarstwem na wiele schorzeń a także zmniejszają one występowanie […]

Na przeziębienie przeciętna osoba choruje przynajmniej raz do roku. Są jednak ludzie, którzy bardzo rzadko łapią grypę i niekiedy przez bardzo wiele lat cieszą się jej brakiem. Bywają i tacy, którzy nawet kilka razy do roku chorują na przeziębienia, nawet wtedy gdy dbają o siebie, a także odpowiednio i zdrowo się odżywiają. Bardzo dobrym pomysłem […]

Zdrowie to nie tylko brak chorób okresowych i poważnych, zdrowie to doskonałe samopoczucie i lepsze życie, ale co zrobić, aby zachować odpowiednie zdrowie i cieszyć się nim przez długie lata. Najlepszym sposobem jest zmiana nawyków żywieniowych, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy jak ważną rolę sposób odżywiania odgrywa w naszym życiu. To dzięki zdrowej diecie […]

Pracując długie godziny przed monitorem komputera, możemy odczuwać pewien dyskomfort a także, tracić ostrość widzenia. Nawet jeśli nas nie dotyczy problem pracy przy ekranie, warto co jakiś czas odwiedzić okulistę, by dokonać badania wzroku który może pogarszać się i prowadzić do poważnych wad. Im więcej godzin spędzamy przed ekranem, tym większe ryzyko wystąpienia wad wzroku […]

Schorzenia kręgosłupa stają się coraz większym problemem współczesnej młodzieży, o czym świadczą chociażby rutynowe badania, przeprowadzane przez szkolne pielęgniarki. Sama doskonale pamiętam, jak niewiele osób w moich klasach w podstawówce, gimnazjum czy też liceum mogło pochwalić się naprawdę prostym kręgosłupem. Wielu uczniów już od najmłodszych lat wysyłano na rehabilitację w ramach ćwiczeń korekcyjnych. Na skrzywienia […]

Lata, w, których przyszło nam żyć nie należą do łatwych. Wokół mnożą się problemy, natomiast powodów do optymizmu jest jak na lekarstwo. W dzisiejszych czasach łatwo, więc popaść w depresję. Jest wiele powodów, które mogą wpędzić nas w taki stan. Sytuacja na rynku pracy nieustanne podwyżki cen, trudna sytuacja w domu. To wszystko może pogłębiać […]

1. W dzisiejszych czasach, ludzie w pogoni za pieniędzmi, karierą, pragnieniem zapewnienia sobie godnego i dostatniego życia mają coraz mniej czasu dla siebie. Tym bardziej trudno jest nam znaleźć chwilę na aktywny wypoczynek i uprawianie jakichkolwiek sportów. Wyjście na basen, sale gimnastyczną czy na zajęcia do klubu fitness zabierają zbyt dużo naszego cennego czasu, zwłaszcza, […]

Naukowcy alarmują, żyjemy w coraz większym stresie, coraz bardziej się śpieszymy, przez co w połączeniu z naszą nieuwagą często dochodzi do dramatycznych wypadków drogowych. Poważne wypadki niosą ze sobą utratę zdrowia, które opuszcza nie tylko winnych ale także niewinne, przypadkowe ofiary. Po takim incydencie pozostaje tylko jedno- rehabilitacja, czyli bardzo skomplikowany i wymagający wielkiego poświęcenia […]

Otyłość to jeden z główny problemów cywilizacyjnych dwudziestego pierwszego wieku. Przyczyn takiego stanu jest kilka, niezdrowy tryb życia, coraz powszechniejsze fast foody czy brak ruchu na co dzień. Warto zwrócić uwagę szczególnie na ten ostatni aspekt. Nie można chyba ukryć, że w naszym życiu na sport jest coraz mniej miejsca, a wszystko zaczyna się już […]

Zawrotne tempo naszego życia i wieczny pośpiech często są przyczynami wielu wypadków komunikacyjnych. Przez nie zdrowie traci wiele osób, często zupełnie przypadkowych ofiar ludzkiej brawury, bezmyślności czy nieuwagi. Wielu poszkodowanych w wypadkach czeka skomplikowana rehabilitacja. Niezależnie od tego, jakiej części ciała ona dotyczy wymaga od poszkodowanego wielkiej determinacji. Rehabilitacja nie jest bowiem czynnością jednorazową. Zajmuje […]